Перейти к содержанию
Авторизация  
djafarchik

Употребление грибов поможет сбросить лишний вес

Рекомендуемые сообщения

Ученые из Университета Миннесоты пришли к выводу, что включение в рацион грибов помогает избавиться от лишних килограммов. По словам экспертов, грибы помогают людям чувствовать себя более сытыми, нежели после употребления мяса, даже если количество калорий при этом одинаково. В ходе испытаний 32 добровольца в течение 10 дней ели либо 226 г белых грибов, либо 28 г постного говяжьего фарша два раза в день. Результаты показали значительную разницу в ощущении сытости после употребления грибов и после употребления мяса. Грибы соответствовали мясу по количеству белка и калорийности, но при этом позволяли людям дольше оставаться сытыми. В связи с этим диетологи советуют добавлять грибы в утренний завтрак, например, в омлет или тосты, чтобы избежать нездоровых перекусов в течение дня.

Проведенное исследование показывает, что грибы могут быть питательной альтернативой мясу, помогая управлять чувством сытости и массой тела, подчеркивают специалисты. Одна порция пяти сырых белых грибов среднего размера содержит 20 калорий, 3 г белка и не содержит жира и соли. Грибы уникальны тем, что в их состав входит натуральный витамин D, а их схожие с мясом вкусовые качества позволяют с легкостью изменять рацион питания с пользой для здоровья.

Употребление грибов поможет сбросить лишний вес

Светлана Попова

источник

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
10 минут назад, Лягушка сказал:

Жужук  что-то располнел, видать не тем кормлю

Пора заняться физкультурой :gallery_103797_270_624: , грибочки думаю особо тут не помогут. 

Изменено пользователем arendator

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
15 часов назад, arendator сказал:

Пора заняться физкультурой :gallery_103797_270_624: , грибочки думаю особо тут не помогут. 

Все может быть. Он у меня постоянно в разъездах и на ногах, есть буквально что попало, а я его в основном мясным кормлю... 

Думаем абонемент в бассейн прикупить ^_^ 

Будем комплексно подходить к проблеме 

Изменено пользователем Лягушка

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
18 часов назад, arendator сказал:

Пора заняться физкультурой :gallery_103797_270_624: , грибочки думаю особо тут не помогут. 

Одно другому не мешает:kur:

:training1::meditation:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.
Примечание: Ваш пост требует одобрения модератора, прежде чем станет видимым.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Авторизация  

×
×
  • Создать...